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Sophrologie Ados & Etudiants

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La sophrologie pour accompagner l'enfant à devenir l'adulte de demain...


L'adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être. Il faut quitter le monde de l'enfance pour aborder celui de l'adulte. La sophrologie peut accompagner l'adolescent et l'aider a aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physique, mentale et émotionnelle afin qu'il se sente « mieux dans sa peau ».


Quelques objectifs atteignables par la sophrologie

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  • Travailler la confiance en ses capacités

  • Améliorer la qualité de sommeil

  • Apprendre à se détendre, à relativiser

  • Prendre sa place dans un groupe (pour les timides) 

  • Se préparer à un examen scolaire

  • Se préparer à une compétition sportive, au permis de conduire

  • Mieux gérer ses émotions (colère, anxiété, peur)

  • Apprendre à s'aimer tel que l'on est (problème d'image, sentiments et de honte)

  • Apprendre à prendre soin de soi (corps, pensée, émotion).

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Séance


Lors de la première séance, je reçois le jeune avec l'un de ses parents pour faire connaissance et préciser la demande.
J'établis un protocole incluant le nombre et la fréquence de ses séances nécessaires. Chaque séance se déroule en 3 temps

  • Un petit échange pour connaître la "météo intérieure" du jeune depuis la dernière séance .

  • Une pratique qui regroupe: détente, installation du calme, visualisation positive. Elle ne débute en général par quelques minutes où le jeune va se détendre, se recentrer sur son corps en oubliant les bruits extérieurs. Se déroule ensuite un exercice (respiration, relaxation, visualisation, mouvement, exercices sensoriels...)

  • Il peut, enfin exprimer son vécu à la fin de sa séance.

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Tarifs


Pour les adolescents de 13 ans à 18 ans
Séance d'1 heure : 45 €

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Pour toute annulation, merci de prévenir au minimum 48 heures à l'avance.

Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. Liste disponible sur le site de Chambre Syndicale de Sophrologie.

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